X

Бесплатные занятия йогой в парках Москвы летом 2020: тренировки на свежем воздухе

В связи с карантином занятия йогой проводились до 30 июня только в онлайн-режиме. С 1 июля 2020 года двадцать московских парков приглашают всех желающих посещать упражнения на открытом воздухе. Прошлым летом в парках Москвы проводился проект «Здоровая Москва», где каждый желающий мог бесплатно пройти обследование. Предложением воспользовались многие. Планируется и дальше проводить подобные мероприятия. Поэтому, ждем разрешения и готовимся к новому обследованию.

Важно! Во время тренировок под открытым небом, необходимо соблюдать осторожность и пользоваться средствами защиты. При себе иметь маску, соблюдать дистанцию не менее метра.

Вам также будет интересно узнать: Куда сходить в Москве сегодня и на выходные.

Виды йоги на открытом воздухе

Правительством Москвы решено привлекать всех желающих к ведению здорового и активного образа жизни. Поэтому осенью и зимой 2019-2020 годов все желающие могли записаться в бесплатные группы. Однако из-за карантина тренировки были доступны только через интернет. Сейчас возобнавляется работа групп. Желающие, которые записались на тренировки могут узнать точное расписание и приходить на открытые уроки. Здесь будут проводиться следующие виды йоги:
  • хатха йога;
  • кундалини;
  • женская для похудения.
  • техники крийя;
  • виньяса-флоу с динамическими связками;
  • упражнения Heartfulness, помогающие обрести гармонию тела и духа;
  • дыхательные упражнениями пранаяма.
В разных группах будут практиковаться разные виды, как для начинающих, так и для продвинутых участников.

В каких парках Москвы будут проводить бесплатные занятия

Обратите внимание, что все тренировки бесплатны. Вам понадобится только коврик для упражнений, удобная просторная одежда. Она не должна стеснять движений. Помимо этого, вам нужно будет предварительно записаться в группу. Запись на йогу уже открыта. В статье вы найдете наименование парков, где можно присоединиться к группам. Также здесь вы узнаете расписание для каждой группы.
Все места,где будут проводить бесплатные тренировки, относятся к ведомству Департамента культуры Москвы. Не думайте, что вы будете заниматься на улице. Для тренировок предоставлены спортивные и гимнастические залы, оборудованные всем необходимым. Итак, перед вами список парков, в которых проводят бесплатные уроки по йоге:
  • им. Горького;
  • «Музеон»;
  • «Митино»;
  • сквер по Олонецкому проезду;
  • «Терлецкая дубрава»;
  • «Красногвардейские пруды»;
  • усадьба Воронцово;
  • «Сокольники»;
  • сад «Эрмитаж»;
  • сад им. Баумана;
  • Лианозовский;
  • «Дубки»;
  • «Ходынское поле»;
  • Измайловский;
  • Перовский;
  • «Фили»;
  • «Красная Пресня»;
  • «Кузьминки»;
  • «Северное Тушино»;
  • Таганский.
Обратите внимание! Помимо йоги можно записаться в творческие кружки, спортивные секции. Посетить лекции на разные темы.

Как и где узнать расписание

Узнать даты и время посещений можно на официальном сайте Мосгорпарк. Сделать это нужно через странички в соцсетях: «В контакте», «Инстаграм» и «Фейсбук».

Полное расписание узнаем на сайте yogajournal.ru.

Здесь смотрите первоначальные даты и время занятий:

Кто проводит занятия

Тренировки ведут опытные спортсмены с подтвержденными сертификатами. Обычно приходить нужно по утрам или вечерам. Длительность каждого этапа составит 1-1,5. В тренировки входят:

  • расслабляющие асаны;
  • медитации;
  • курсы дыхания;
  • силовые упражнения;
  • растяжки тела.

Рассчитаны курсы на новичков или тех, кто уже пробовал упражняться. Каждому посетителю окажут отдельное внимание. Новичкам предложат облегченные варианты движений.

Важно! При температуре на улице ниже 18 градусов, тренировки отменяются. Но если в парке присутствует навес от дождя, то урок будет проводиться. (Например, такие навесы есть в Эрмитаже, Северном Тушино) Точное расписание доступно для желающих с 30 июня — 08:00.

Запишитесь в любую из групп, которая подходит вам по времени. С собой нужно иметь удобный коврик подходящего размера. Он должен иметь не скользкое основание. Продаются такие коврики в любом спортивном магазине.

«Ходынское поле»

Здесь можно записаться в группы сразу по нескольким видам йоги. В частности, опытные тренеры проведут уроки по:
  • кундалини: вы сможете развить силу, выносливость, овладеть техникой проведения асан. Изучите новые мантры и действенные позитивные медитации. Записаться могут все желающие, даже начинающие;
  • хатха: развивают способность к концентрации внимания. Гармонизируют ум и тело. Вы сможете обрести покой души и гибкость всех частей тела;
  • классическая йога. Для участников пожилого возраста и пенсионеров. Это облегченный вариант, который идеально подойдет для тех, кто не уверен в своих силах. Эти занятия для пожилых людей проводятся в рамках проекта «Московское долголетие».

Уроки проходят в здании досугового центра. Оно находится недалеко от фонтана, расположенного на центральной аллее. Приходите и улучшите свое здоровье, оздоровите свою душу. Найдите новых друзей и единомышленников!

«Митино»

Найти студию можно у лодочной станции ландшафтного парка «Митино». Здесь расположен спортивный павильон. Перед тем как прийти, нужно записаться у тренера.

Здесь проводятся бесплатные тренировки. Студия «Йога Harmony» приглашает желающих по вечерам. Прийти можно после предварительной записи.

Здесь обучающиеся смогут овладеть практикой дыхательных упражнений крийя — йоги. Также вас научат дыхательной гимнастике пранаяма. С помощью этих практик вы сумеете направлять свою энергию в нужное русло.

«Терлецкая дубрава»

Здесь вы сможете научиться выполнять основные асаны. Опытный тренер обучает техникам правильного дыхания.

Найти студию можно на главной площади. Ориентир — памятник ямщику. Войти в спортивный павильон. Приходить можно без записи. С собой иметь коврик, удобную одежду.

Главный вход находится со стороны Свободного проспекта. Пройти по главной аллее от входа до спортивного павильона 5 минут.

Сад имени Баумана

Вам нужно зайти через главный вход, который расположен со стороны Старой Басманной улицы. Найти здание администрации. Оно расположено слева от главного входа. Проводятся по понедельникам и четвергам в 10:00.

Плюсом является то, что запись не нужна. Вы можете прийти, когда у вас есть возможность. Принести с собой только коврик, удобную одежду и обувь.

Тренер научит вас выполнять асаны при помощи расслабленных, плавных движений. Особое внимание уделяется технике дыхания. Даются рекомендации по правильному питанию.